高粱米汉堡排
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人做过这道菜
无锡素食
汉堡排总是给人做法麻烦的印象，其实汉堡排做法并不难唷！这道常常出现在日式家庭料理上的菜色，很适合将食谱记下来并随着你的个人口味加以变化。
制作汉堡排只需要将材料全部揉捏好后，剩下的就是煎一煎了。由于这次使用的是事先已经煮熟的高粱米，也无需担心没有煎熟的问题。
家中的孩子如果讨厌青椒或红萝卜，可以试着打碎后放进去，配上酱汁，孩子也能轻易接受喔！全部使用蔬菜的汉堡排，满满的膳食纤维相当的健康。与一般的汉堡排味道并无太大的差异，相信孩子们也会喜欢！
制作汉堡排只需要将材料全部揉捏好后，剩下的就是煎一煎了。由于这次使用的是事先已经煮熟的高粱米，也无需担心没有煎熟的问题。
家中的孩子如果讨厌青椒或红萝卜，可以试着打碎后放进去，配上酱汁，孩子也能轻易接受喔！全部使用蔬菜的汉堡排，满满的膳食纤维相当的健康。与一般的汉堡排味道并无太大的差异，相信孩子们也会喜欢！
用料
高粱米汉堡排的做法
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首先将红萝卜及洋葱用食物调理器打碎。
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接着放入保鲜盒中，500w微波2分钟。
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找一个大碗，放入高粱、微波好的红萝卜及洋葱以及剩下的所有材料。
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用手揉捏将材料全部混合。
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并捏成一个一个汉堡排。
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起一个平底锅，倒入油，并放入汉堡排，小～中火慢煎。
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待朝下的那面煎出颜色后翻面。
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并盖上锅盖续煎3分钟左右。
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两面都煎出颜色就可装盘了！加上你喜欢的酱汁一起吃吧～
小贴士
没有放味噌也ＯＫ。如果放了味噌，充分的调味下，即使不沾任何调味料直接吃也够味，很适合作为便当菜喔！由于全部的材料在事前就已经煮熟了，煎煮时，只需煎出颜色就能起锅。除了食谱中的蔬菜以外，青椒、莲藕也都很适合入菜！
