家常小炒--肉末鱼香茄子、鸡蛋煎、双喜临门

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双喜临门,猜到是什么吗?营养小常识:西兰花和西红柿一起搭配起来吃,可以很好的促进双方营养素的吸收哦!


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用料  

茄子 2个
西兰花 0.5朵
西红柿 2个
青椒 3个
洋葱 半个
胡萝卜 几片
鸡蛋 3个
生抽 适量
豆瓣酱 1勺
3-4勺
小葱 2根
淀粉 1勺
5片
香菜 1棵

家常小炒--肉末鱼香茄子、鸡蛋煎、双喜临门的做法  

  1. 鸡蛋煎的食材准备好

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  2. 鸡蛋打散,均匀后倒入所有配菜,加入2-3汤匙柠檬水祛蛋腥,加入盐。

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  3. 不粘锅倒入油覆盖住锅底,油温8成后倒入蛋液,等待鸡蛋凝固,再翻面煎熟,装盘后撒葱即可。

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  4. 西兰花切小朵,开水中加入盐,焯水30秒。装盘。

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  5. 西红柿切瓣,锅中加入少许油,葱末、生姜末爆香,加入西红柿,炒至西红柿汁水微微收干,加少量盐调味,装入盘中。

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  6. 准备好调料和肉末。肉末可以是猪肉或者牛肉。

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  7. 将茄子切长条,放入适当的盐,用手抓拌均匀

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  8. 5-10分钟后,茄子水份吸出,变软

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  9. 将茄子中多余的水份挤出,用厨房纸吸干表面水份,防止下油锅炸的时候水花四溅。

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  10. 油温8成熟时加入茄子,40秒左右捞出沥油。

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  11. 油光光,很香了。

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  12. 用刀把豆瓣酱里的豆瓣切碎。鱼香汁:生抽、食醋、糖、淀粉,混合均匀。

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  13. 锅中加入一些底油,葱姜蒜和红辣椒煸炒出香味,加入洋葱和青椒段翻炒一会后,加入准备好的肉末、鱼香汁,加一点柠檬水。

    家常小炒--肉末鱼香茄子、鸡蛋煎、双喜临门的做法 步骤13
  14. 最后加入茄子,充分吸收酱汁,收汁后即可装盘。撒上葱花和香菜即可。

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  15. 开饭啦!

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该菜谱发布于 2019-06-02 12:37:58
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