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无油香酥鸡排（空气炸锅版）

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流光舞的厨房  流光舞
香香脆脆的鸡排，大家喜欢吃，但是热量实在太高，炸鸡排就看着那么多油给吸进去了，只能对着鸡排犹豫不定！
那么，试着用空气炸锅吧！不用油炸，避免油烟，放心大胆的吃吧！

用料  

鸡胸 一块
鸡蛋 一个
面包糠 20-30克
盐 1-2克
椒盐粉 2-3克
生粉 二勺

无油香酥鸡排（空气炸锅版）的做法  

  1. 鸡胸稍解冻，趁还有点硬的时候切薄片，放在厨房纸巾上吸干水分

    无油香酥鸡排（空气炸锅版）的做法 步骤1

  2. 二面抹点盐和椒盐粉

    无油香酥鸡排（空气炸锅版）的做法 步骤2

  3. 二面拍一点生粉

    无油香酥鸡排（空气炸锅版）的做法 步骤3

  4. 鸡蛋打散，鸡排放进去蘸一下，再裹上面包糠

    无油香酥鸡排（空气炸锅版）的做法 步骤4

  5. 空气炸锅底部垫锡纸，炸网刷油，放入鸡排

    无油香酥鸡排（空气炸锅版）的做法 步骤5

  6. 195度7分钟

    无油香酥鸡排（空气炸锅版）的做法 步骤6

  7. 香喷喷的鸡排炸好了，无油健康可以放心吃啦！

    无油香酥鸡排（空气炸锅版）的做法 步骤7

  8. 配上自制饮料，法棍，低脂又饱腹！

    无油香酥鸡排（空气炸锅版）的做法 步骤8

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无油香酥鸡排（空气炸锅版）相关分类

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该菜谱发布于 2019-06-01 09:39:10
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