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无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）

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流光舞的厨房  流光舞
鸡胸容易柴，那么试试空气炸锅吧，无油滑嫩，健康美味！

用料  

太阳谷鸡胸 二块约230克
料酒 一勺
盐 2-3克
番茄酱 二勺
橙子 一个
芦笋 5-6根

无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）的做法  

  1. 太阳谷鸡胸切薄片

    无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）的做法 步骤1

  2. 加料酒和盐腌制片刻

    无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）的做法 步骤2

  3. 准备一个橙子，切半个炸出橙汁，等会和番茄酱混合

    无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）的做法 步骤3

  4. 芦笋洗净切段备用，空气炸锅180度预热5分钟

    无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）的做法 步骤4

  5. 底部垫上锡纸，放入鸡胸和芦笋，190度8分钟

    无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）的做法 步骤5

  6. 烤的时候调料汁，二勺番茄酱，半个橙子炸的橙汁混合均匀

    无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）的做法 步骤6

  7. 把调好的料汁倒入拌匀

    无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）的做法 步骤7

  8. 翻面190度再烤一分钟

    无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）的做法 步骤8

  9. 出锅撒白芝麻

    无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）的做法 步骤9

  10. 鸡肉非常嫩

    无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）的做法 步骤10

  11. 酸甜鲜嫩，停不下来！

    无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）的做法 步骤11

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无油橙汁鸡胸（空气炸锅版）相关分类

快手菜 烤箱 韩式 免烤 空气炸锅
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该菜谱发布于 2019-05-31 16:00:10
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