皮蛋鸡肉蔬菜杂粮粥

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这段时间娘亲大人突然病了,跑医院是家常便饭,所以做饭就喜欢菜、肉、主食都有的类型,这样做着和吃着都省事,刷碗也省事。
想吃皮蛋粥了,于是试了下多种杂粮替代白米、鸡肉替代猪肉、再加入香菇、圆白菜的做法,真好喝啊,喝一碗能满足一天,也能化解一部分疲惫和忧思。这一碗蛋白质、碳水、维生素、膳食纤维等都有了,口感也比普通的皮蛋粥要丰富太多。

用料  

松花蛋 2个
鸡胸肉 半块
香菇 四朵
圆白菜 1/4个
各种杂粮(燕麦米、高粱米、黄小米、黑小米、青稞、白藜麦、黑米、少量大米等) 适量(大概家里那种吃米饭的小饭碗2/3碗)
葱花(我用的是自己用洋葱水培种出来葱) 适量
姜粉 一小勺
白胡椒粉 适量
一小勺
料酒(腌制鸡肉用) 少量
薄盐生抽(腌制鸡肉用) 少量

皮蛋鸡肉蔬菜杂粮粥的做法  

  1. 鲜香菇洗净切丁。

    皮蛋鸡肉蔬菜杂粮粥的做法 步骤1
  2. 杂粮米洗净,有时间的话可以提前泡几个小时,这样熬煮时熟的更快。

    皮蛋鸡肉蔬菜杂粮粥的做法 步骤2
  3. 鸡胸肉洗净切丁,放一点料酒和薄盐生抽、一点葱花,稍微腌制一会儿。

    皮蛋鸡肉蔬菜杂粮粥的做法 步骤3
  4. 松花蛋去壳,切小丁。

    皮蛋鸡肉蔬菜杂粮粥的做法 步骤4
  5. 我用皇后锅煮粥,熟的快,再一个我喜欢米在煮熟的过程中充分吸收食材的鲜美味道,所以我把杂粮米、水、香菇丁、鸡肉丁、松花蛋丁、葱花都放到锅里,盖盖,中火,等锅烧开后转小火,继续煮。

    皮蛋鸡肉蔬菜杂粮粥的做法 步骤5
  6. 等米能看出来变大了,爆开了,就可以放姜粉、白胡椒粉、盐了。盖盖继续煮。

    皮蛋鸡肉蔬菜杂粮粥的做法 步骤6
  7. 这边同时洗净圆白菜,切碎,然后放入锅中,盖盖继续煮。

    皮蛋鸡肉蔬菜杂粮粥的做法 步骤7
  8. 因为我加了黑米,所以颜色很深。这是刚加圆白菜时的状态。

    皮蛋鸡肉蔬菜杂粮粥的做法 步骤8
  9. 好啦!全程大概40分钟左右就可以吃了。我用的皇后锅,普通锅时间应该需要更久一些。

    皮蛋鸡肉蔬菜杂粮粥的做法 步骤9
  10. 盛出一碗准备吃吧,非常美味!不用加很多盐,食材本身味道足够了。

    皮蛋鸡肉蔬菜杂粮粥的做法 步骤10
  11. 后来又给老公做了一次不加黑米的。

    皮蛋鸡肉蔬菜杂粮粥的做法 步骤11
  12. 一样的步骤,颜色没那么黑了。

    皮蛋鸡肉蔬菜杂粮粥的做法 步骤12

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2019-05-31 13:34:16
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