【记录】电热饭盒减脂餐的every day(〃•⊖•〃)

78 人做过这道菜
2019.11.4
带饭time暂停(๑•̀ω•́๑)



学习范老师的理论知识、菜谱和各大健身博主的理论大杂烩,但是懒得按照菜谱做的衍生物。

适合自己的才是最棒的!习惯才能坚持,顺毛捋才是生活常态,压抑得太厉害容易爆发,找到自己最能接受并且坚持的健康烹饪方式和运动方式,然后坚持,胜利的曙光就在前方!

瘦是健康生活的成果而不是最终目的,不要太纠结于体重好吗姐妹们?(虽然很难,但是我们可以一起努力!)


【工作日限定】的减肥午餐电热饭盒days~吃得饱饱的才有力气减肥鸭~(吃饱就去运动好嘛?)

果然,减脂还是椭圆机赛高!(膝盖ok的姐妹跑步更佳)


这里只有午餐,但是早餐和晚餐也要认真吃饭!

用料  

含人体所需的各种营养元素的食材 吃到饱

【记录】电热饭盒减脂餐的every day(〃•⊖•〃)的做法  

  1. 少油少盐多蔬菜瓜果多杂粮优质碳水优质蛋白质!

小贴士

进餐顺序非常重要!!!
汤汤水水,蔬菜瓜果,蛋白质,碳水化合物。

两个电热饭盒换着用,一次可以做两天的量。(其实一个就够了( ̄□ ̄;))

水蒸和电热各有各的好处,最近新入的电热不需要加水也没有味道溢出来简直方便,缺点就是容量稍小,而且是一体机,带来带去的有点沉。

水蒸的味道会溢出来,加热后的饭菜水兮兮的,不会干巴巴,可以蒸蛋蒸饭,加热声音挺大,但是机身和内胆饭盒可以分开且容量较大,携带方便,而且性价比更高。

总的来说就是看个人需求喜好选择。

参照这个菜谱,大家做出 78 作品

全部78个作品

 

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【记录】电热饭盒减脂餐的every day(〃•⊖•〃)的答疑

  • 学减肥快手菜  2个月前  
    0
    亲!请问下水蒸的话 蔬菜那些会不会口感不好呀,还是电热的好点呢
    作者回复 2个月前  
    电热的会好一点
  • 河心小筑  2个月前  
    0
    全部看完了,疫情的原因要带饭吃,太棒了❤️学习
    作者回复 2个月前  
    ヾ(๑❛ ▿ ◠๑ )
  • Irene很ok  3个月前  
    0
    水煮菜是在家煮好带去吗?
    作者回复 3个月前  
    对啊,只是用饭盒加热
  • 早安努力少女  9个月前  
    0
    请问电热饭盒可以推荐吗,在办公室加热会有味道吗
    作者回复 9个月前  
    我买的小熊的还行,有味道的菜加热肯定会有味道

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