减脂餐/葱香全麦吐司煎蛋

Name: 减脂餐/葱香全麦吐司煎蛋
Ingredients: 1片（熟重约50克）全麦吐司; 1个全蛋; 1个蛋清; 1根小葱; 少许（或不用）橄榄油或植物油; 0.5克盐; 少许白胡椒粉

1 人做过这道菜

柠檬减脂餐

软嫩鸡蛋和脆香吐司完美结合咸香味挺好吃的用到自制全麦吐司做法见www.xiachufang.com/recipe/103805960/
第二次做时没放油也好吃

用料

全麦吐司	1片（熟重约50克）
全蛋	1个
蛋清	1个
小葱	1根
橄榄油或植物油	少许（或不用）
盐	0.5克
白胡椒粉	少许

减脂餐/葱香全麦吐司煎蛋的做法

准备食材（两鸡蛋用一个全蛋一个蛋清）
吐司切丁鸡蛋打散
锅内少放点油
煎吐司丁
浇入蛋液转动一下锅让蛋液布满锅底撒葱花要觉得蛋不能熟可以稍微加一点水盖盖焖半分钟水干撒盐撒胡椒粉
倒出到案板上一切两半
搭配脱脂奶秋葵（水烫半分钟）小番茄（生）完成减脂早餐一份↑↑
早餐搭配之二：无糖豆浆黄瓜炒豆芽无油吐司煎蛋

小贴士

放了一个全蛋一个蛋清感觉刚好够假如一个蛋貌似有点少不足以盖过吐司盐一定不要先放到蛋液里那样都吃不出咸味最后撒表面！最后放好吃！

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的减脂餐/葱香全麦吐司煎蛋

减脂餐/葱香全麦吐司煎蛋相关分类

早餐面包减肥煎

随便看看

该菜谱发布于 2019-05-25 08:51:07

138 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

喜欢减脂餐/葱香全麦吐司煎蛋的也喜欢

㊙️香菇土豆肉沫拌饭❗️比外卖还好吃

糖宝麻麻-木木 3718 做过

‼️比辣条还好吃百倍〰️香辣豆皮✅零厨艺

开心的味道M 451 做过

青椒火腿炒鸡蛋

仔妈美食 919 做过

可乐鸡翅

阿白和猫 797 做过

作者柠檬减脂餐的其他菜谱

减脂餐/紫薯鸡蛋蔬菜沙拉

柠檬减脂餐 69 做过

减脂餐/无油煎蛋·荷包蛋

柠檬减脂餐 14 做过

减脂餐/快手三餐(微波炉版)

柠檬减脂餐 5 做过

减脂餐/三色糙米饭

柠檬减脂餐 7 做过

减脂餐/卤鸡胸肉

柠檬减脂餐 3 做过

减脂餐/紫薯燕麦饼干/旅行必备

柠檬减脂餐 4 做过

减脂餐/自备杂粮饭

柠檬减脂餐 4 做过

减脂餐/卤牛肉

柠檬减脂餐 5 做过

减脂餐/葱香全麦吐司煎蛋的答疑

关于减脂餐/葱香全麦吐司煎蛋的做法还有疑问？提一个问题

联系我们

美食生活杂志厨房工作社区指导原则下厨房出版的书帮助中心联系我们隐私政策关于我们

唯有美食与爱不可辜负