【减肥甜品】西瓜奶香布丁/奶冻—冰粉粉版减肥低热量，免烤戒糖甜品
1
人做过这道菜
皆是虚妄
热量超低，适合减肥人士和戒糖期的小姐妹，戒糖还想吃甜品，必须要试试这个啦，超级嫩滑，简单快手，甜甜的西瓜汁配合奶香布丁，简直不要太美好，热量还超低没有心理负担
我做的两人份的量
无糖指没有精制糖，包括戒糖指的也是戒精制糖，只从蔬菜水果主食中摄入糖分哦
一人份热量为109千卡，热量是不是超级低！！！如果用脱脂牛奶热量还要再低一大半，因为没有放糖，所以对西瓜甜度要求比较高，需要买甜甜的西瓜哈哈哈
一人份三大营养元素一览
蛋白质4.3克
脂肪4.3克
碳水化合物13.6克
我的其他无糖甜品菜谱
免烤牛奶布丁/奶冻【无糖冰粉粉版，无蛋，可用奶粉减肥甜品】
https://www.xiachufang.com/recipe/103829435/
万能版无糖嫩滑烤布丁【高蛋白零难度减肥餐】
https://www.xiachufang.com/recipe/103817072/
我做的两人份的量
无糖指没有精制糖，包括戒糖指的也是戒精制糖，只从蔬菜水果主食中摄入糖分哦
一人份热量为109千卡，热量是不是超级低！！！如果用脱脂牛奶热量还要再低一大半，因为没有放糖，所以对西瓜甜度要求比较高，需要买甜甜的西瓜哈哈哈
一人份三大营养元素一览
蛋白质4.3克
脂肪4.3克
碳水化合物13.6克
我的其他无糖甜品菜谱
免烤牛奶布丁/奶冻【无糖冰粉粉版，无蛋，可用奶粉减肥甜品】
https://www.xiachufang.com/recipe/103829435/
万能版无糖嫩滑烤布丁【高蛋白零难度减肥餐】
https://www.xiachufang.com/recipe/103817072/
用料
| 全脂牛奶 | 250克 |
| 冰粉粉 | 4克 |
| 西瓜 | 230克 |
| 冰块【可加可不加】 |
【减肥甜品】西瓜奶香布丁/奶冻—冰粉粉版减肥低热量，免烤戒糖甜品的做法
-
在大碗或者盆中称好冰粉粉
-
牛奶煮开，冲入称好的冰粉粉，搅拌均匀后，放入冰箱，或者在室温中等待凝固
奶和粉的比例是62.5：1
-
西瓜去掉黑籽，取200克榨汁，我用的料理机，几秒钟就好
-
把布丁用勺子或者刀划开
-
在划开的布丁中倒入西瓜汁，上面撒一些西瓜小块，还可以加一点冰块，搅拌搅拌开吃啦。
