绿咖喱酱: | |
椰蓉 | 1杯/250ml |
生姜 | 1个 |
大蒜 | 1瓣 |
绿辣椒/杭椒 | 2根 |
罂粟籽Poppy seeds | 汤勺 |
芫荽籽Coriander seeds | 1茶匙 |
茴香 Fennel seeds | 1/2茶匙 |
香菜 | 1大把 |
腰果 | 8粒 |
蔬菜咖喱 | |
洋葱 | 1个 |
番茄 | 2个 |
土豆 | 200g |
蔬菜 | |
水 | |
油 | 2汤勺 |
茴香籽 | 1茶勺 |
肉桂 Cinnamon | 1英寸 |
月桂叶 Bay leaves | 1片 |
丁香 Cloves | 2个 |
豆蔻 Cardamom | 2个 |
首先,制作绿咖喱酱。将1杯椰蓉,8腰果,1英寸生姜,1瓣大蒜,2个绿辣椒或杭椒,2汤匙罂粟籽,1茶匙芫荽籽,½茶匙茴香,少数香菜和¼杯水放入搅拌器中,高速打成绿咖喱酱。
在一个锅中热2大勺油,中火,放入1茶勺茴香籽,1月桂叶,1英寸肉桂,2豆荚豆蔻,3瓣丁香炒香;加入1个洋葱中火炒2分钟。再加入1个西红柿炒,直到变软和糊状。
现在加入自己喜欢的蔬菜和1茶匙盐,炒5分钟。
然后,加入2杯水搅拌均匀,盖上锅盖煮沸10分钟或直到蔬菜几乎煮熟。
将准备好的马萨拉酱加入煮熟的蔬菜中,翻炒2分钟。现在加入1杯水,搅拌均匀。盖上盖子煮10分钟或直到蔬菜完全煮熟。
最后,享用。