南印度绿蔬菜咖喱

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蔬菜咖喱 Veg Kurma/Korma,简单的腰果奶椰子咖喱味混合蔬菜。咖喱用椰子和椰奶制成,与用番茄和洋葱调制的传统咖喱相比,香料味儿更加温和。有无数种方法可以制作Kurma,但这个配方专门用于南印度版的kurma配方。

印度的每个地区和家庭都有自己的Kurma配方的制作方式。在印度南部,Kurma用椰子和腰果奶做基底,加上各种Masala香料混合物制成,然后通常配parotta,chapati或roti。我自己喜欢配米饭。

正如我前面提到的那样,主要有两种蔬菜咖喱食谱的方法。这是一个南印度版本,另一个是北印度版本。我简单地谈谈食谱之间的相同点和不同点。基本上,这两种食谱都是温和的奶油,可以选择混合蔬菜,选择自己喜欢的蔬菜 - 土豆,花菜,刀豆,豌豆,秋葵,玉米笋等等。

此外,两者都具有相同的浅绿色和奶油质地。虽然说咖喱也可以用红辣椒制成,这会产生红色的咖喱汁。无论如何,主要的区别是,添加到咖喱酱中的香料Masala。北印度不会放椰子,腰果和/或奶油是咖喱酱的主要食材。南印度有很多椰子,所以在制作咖喱酱时会放入新鲜的椰蓉/椰肉,也会放入更多的香料。

用料  

绿咖喱酱:
椰蓉 1杯/250ml
生姜 1个
大蒜 1瓣
绿辣椒/杭椒 2根
罂粟籽Poppy seeds 汤勺
芫荽籽Coriander seeds 1茶匙
茴香 Fennel seeds 1/2茶匙
香菜 1大把
腰果 8粒
蔬菜咖喱
洋葱 1个
番茄 2个
土豆 200g
蔬菜
2汤勺
茴香籽 1茶勺
肉桂 Cinnamon 1英寸
月桂叶 Bay leaves 1片
丁香 Cloves 2个
豆蔻 Cardamom 2个

南印度绿蔬菜咖喱的做法  

  1. 首先,制作绿咖喱酱。将1杯椰蓉,8腰果,1英寸生姜,1瓣大蒜,2个绿辣椒或杭椒,2汤匙罂粟籽,1茶匙芫荽籽,½茶匙茴香,少数香菜和¼杯水放入搅拌器中,高速打成绿咖喱酱。

    南印度绿蔬菜咖喱的做法 步骤1
  2. 在一个锅中热2大勺油,中火,放入1茶勺茴香籽,1月桂叶,1英寸肉桂,2豆荚豆蔻,3瓣丁香炒香;加入1个洋葱中火炒2分钟。再加入1个西红柿炒,直到变软和糊状。

    南印度绿蔬菜咖喱的做法 步骤2
  3. 现在加入自己喜欢的蔬菜和1茶匙盐,炒5分钟。

    南印度绿蔬菜咖喱的做法 步骤3
  4. 然后,加入2杯水搅拌均匀,盖上锅盖煮沸10分钟或直到蔬菜几乎煮熟。

    南印度绿蔬菜咖喱的做法 步骤4
  5. 将准备好的马萨拉酱加入煮熟的蔬菜中,翻炒2分钟。现在加入1杯水,搅拌均匀。盖上盖子煮10分钟或直到蔬菜完全煮熟。

    南印度绿蔬菜咖喱的做法 步骤5
  6. 最后,享用。

 

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该菜谱发布于 2019-05-19 13:54:50
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