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高蛋白低脂牛肉末炒青豆

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南兮食记的厨房  南兮食记

用料  

牛肉馅 110g
青豆米 300g
食用油 10g
料酒 5g
生抽 10g
白胡椒 1g
食盐 5g

高蛋白低脂牛肉末炒青豆的做法  

  1. 简单的高蛋白原材料

    高蛋白低脂牛肉末炒青豆的做法 步骤1

  2. 水开后放入1小勺食盐和青豆米煮5分钟

    高蛋白低脂牛肉末炒青豆的做法 步骤2

  3. 煮后捞出，用冷水冲下沥干

    高蛋白低脂牛肉末炒青豆的做法 步骤3

  4. 牛肉末，加1勺食用油、1勺生抽、0.5勺料酒、0.5小勺白胡椒，拌匀

    高蛋白低脂牛肉末炒青豆的做法 步骤4

  5. 热锅冷油，放牛肉末煸炒

    高蛋白低脂牛肉末炒青豆的做法 步骤5

  6. 肉末刚变色，放入青豆米，翻炒1-2分钟，加1.5勺食盐，即可起锅

    高蛋白低脂牛肉末炒青豆的做法 步骤6

小贴士

1勺=喝汤勺
1小勺=调料罐勺

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高蛋白低脂牛肉末炒青豆相关分类

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该菜谱发布于 2019-05-14 21:57:36
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