减肥能吃的花生南乳猪蹄
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人做过这道菜
奕可营养师
猪手，一直都是减肥人群避而不谈的食材。因为油脂高热量高，怕减重效果不好。但，其实合理的烹饪方式，加上摄入的量控制得好，还是可以吃的。
食物多样化，是营养科学一直倡导的饮食结构。所以满满的胶原蛋白猪蹄，你减肥就这么吃吧！
食物多样化，是营养科学一直倡导的饮食结构。所以满满的胶原蛋白猪蹄，你减肥就这么吃吧！
用料
减肥能吃的花生南乳猪蹄的做法
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根据食材种类和重量，备好
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蒜切碎
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葱切段
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取一奶锅，加入1000毫升水，加入姜片和葱段，加入洗过的猪蹄
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煮出血沫后，捞出猪蹄
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将猪蹄放入冰水浸泡五分钟，捞出
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放入猪蹄，炒香炒脆
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放入猪蹄，炒香炒脆
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倒入南乳，翻炒
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加入冰糖，盖上盖子，煮约20分钟
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加入冰糖，盖上盖子，煮约20分钟
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香喷喷的花生南乳猪蹄就做好啦
小贴士
【减脂餐☞花生猪蹄】
猪蹄可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的作用[色]
花生有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用[愉快]
猪蹄可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的作用[色]
花生有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用[愉快]
