登录   注册
  1. 首页
  2. 饼
  3. 土豆丝蛋饼—减脂主食

土豆丝蛋饼—减脂主食

0 人做过这道菜
收藏
叁叁营养咨询的厨房  叁叁营养咨询
减脂期间对外面的鸡蛋灌饼念念不忘？土豆丝+鸡蛋+全麦粉，这样吃干吃不胖！😋😋😋

用料  

土豆 1个
鸡蛋 2个
全麦粉 2勺
胡萝卜 半根

土豆丝蛋饼—减脂主食的做法  

  1. 土豆，胡萝卜擦丝

    土豆丝蛋饼—减脂主食的做法 步骤1

  2. 少许全麦粉，主要定型用，不用放太多，倒水加盐搅拌；

    土豆丝蛋饼—减脂主食的做法 步骤2

  3. 喷雾橄榄油喷两下，油刷刷匀；

    土豆丝蛋饼—减脂主食的做法 步骤3

  4. 土豆胡萝卜丝码成鸟窝状；

    土豆丝蛋饼—减脂主食的做法 步骤4

  5. 分别打进一个鸡蛋，撒盐，胡椒粒；

    土豆丝蛋饼—减脂主食的做法 步骤5

  6. 煎至变色，翻面煎1分钟，出锅😋😋😋

    土豆丝蛋饼—减脂主食的做法 步骤6

上传你做的土豆丝蛋饼—减脂主食

 

土豆丝蛋饼—减脂主食相关分类

饼 早餐 减肥 主食
随便看看
该菜谱发布于 2019-05-12 13:28:15
413 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者叁叁营养咨询的其他菜谱

抱蛋煎一切-减脂早餐

抱蛋煎一切-减脂早餐

叁叁营养咨询      82 做过
清炒莲藕荷兰豆—减脂版

清炒莲藕荷兰豆—减脂版

叁叁营养咨询      18 做过
盐烤多春鱼--减脂蛋白

盐烤多春鱼--减脂蛋白

叁叁营养咨询      25 做过
番茄金针菇日本豆腐—减脂快手菜

番茄金针菇日本豆腐—减脂快手菜

叁叁营养咨询      12 做过
红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐

红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐

叁叁营养咨询      4 做过
香菇蒸虾滑—减脂快手菜

香菇蒸虾滑—减脂快手菜

叁叁营养咨询      4 做过
白菜木耳炒牛肉-减脂版

白菜木耳炒牛肉-减脂版

叁叁营养咨询      7 做过
春笋炒牛肉——减脂美食

春笋炒牛肉——减脂美食

叁叁营养咨询      13 做过

土豆丝蛋饼—减脂主食的答疑

  • 下厨房用户_dcqoc(下厨房)
    下厨房用户_dcqoc  2019-07-22  
    1 赞
    土豆胡萝卜丝能不能过水捞一下，再煎
    作者回复 2019-07-22  
    没试过，那样味道可能不是太好吧
  • 一颗陈皮糖w(下厨房)
    一颗陈皮糖w  2019-05-14  
    1 赞
    请问土豆丝这样能熟吗
    作者回复 2019-05-14  
    当然能啊，多煎一会，正反面

以上留言由作者回复后显示

更多作者回复的答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负