超简单肉松糙米饭粗纤维哦
1
人做过这道菜
吕文睿
进来一个多月改变了饮食习惯
调整为：低碳水，高纤维
感觉很棒，放弃了白米饭、精制面粉，
尝试了糙米饭，大麦仁饭，燕麦饭……
改善了脱发、便秘，体重也轻了一些，好开心！
推荐这个肉松糙米饭哦，制作简单，美味可口！
调整为：低碳水，高纤维
感觉很棒，放弃了白米饭、精制面粉，
尝试了糙米饭，大麦仁饭，燕麦饭……
改善了脱发、便秘，体重也轻了一些，好开心！
推荐这个肉松糙米饭哦，制作简单，美味可口！
用料
超简单肉松糙米饭粗纤维哦的做法
-
洗干净米，加入水。正常做白米饭的水量就可以，电饭锅有刻度就很好了！
-
室温浸泡超过6h后，按煮粥键。
-
饭好了！！放凉之后更好吃！！
-
吃之前将肉松，海苔，芝麻拌在一起就可以了！！
-
可以直接吃，也可以配菜吃。
小贴士
凉了之后的糙米饭拌着吃更好吃。
好多人做了糙米发芽的饭，但是我还没尝试过，做过后和大家分享哦！
希望低碳水高纤维饮食可以推广，让大家都越来越健康！！
好多人做了糙米发芽的饭，但是我还没尝试过，做过后和大家分享哦！
希望低碳水高纤维饮食可以推广，让大家都越来越健康！！
![[新手指南]之蒸出平滑蛋羹](https://i2.chuimg.com/29f93d4a3281475b9b655b92b2d16363_912w_684h.jpg?imageView2/1/w/235/h/138/interlace/1/q/75)
![[15分钟早餐系列]之小面条](https://i2.chuimg.com/98f3028a286f4deda91d6506f7d4cec9_3072w_1728h.jpg?imageView2/1/w/235/h/138/interlace/1/q/75)
![[超简单homemade] 香椿青酱意面](https://i2.chuimg.com/b0b9091e0acf45d3af1e2dbef45bec4b_1280w_1024h.jpg?imageView2/1/w/235/h/138/interlace/1/q/75)
