减脂便当🍱
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人做过这道菜
阮綿綿_
四月初差不多瘦了5斤
加班熬夜通宵饿得吃夜宵
又回来了
😳😳😳
国庆休假前发现体脂率惊人的高
再次决定坚持减脂便当吃起来～
早起床自己做便当
想要健康的生活方式
开开心心吃💁🏻♀️
开开心心瘦💃🏻
🤟🏻🤟🏻🤟🏻
11月新体重距离4月份已经瘦了10+斤
坚持21天真的不同～
当然21天后我还在继续
不一定会每天好好拍照记录
但是良好的饮食习惯已经形成了～
最大的收获就是控制了喝奶茶的欲望😅
还有胃缩小了🤔就是食量真的变小了
继续努力吧～🎈
加班熬夜通宵饿得吃夜宵
又回来了
😳😳😳
国庆休假前发现体脂率惊人的高
再次决定坚持减脂便当吃起来～
早起床自己做便当
想要健康的生活方式
开开心心吃💁🏻♀️
开开心心瘦💃🏻
🤟🏻🤟🏻🤟🏻
11月新体重距离4月份已经瘦了10+斤
坚持21天真的不同～
当然21天后我还在继续
不一定会每天好好拍照记录
但是良好的饮食习惯已经形成了～
最大的收获就是控制了喝奶茶的欲望😅
还有胃缩小了🤔就是食量真的变小了
继续努力吧～🎈
用料
| 纤维素：蔬菜 | 200g |
| 蛋白质：虾，鱼，牛肉，鸡胸肉，鸡腿肉（去皮） | 100g |
| 碳水化合物：杂粮饭 | 30g |
| 橄榄油 | 10g |
| 争取多吃低gi的食物 | 💫 |
减脂便当🍱的做法
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要过好吃又健康的生活～
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果壳科普💫
