番茄猪肝面

0 人做过这道菜
6个月以后就要补铁啦
不管是蛋黄,还是菠菜等
都不是补铁的最佳来源
虽然铁含量高
但铁吸收率不高
所以建议每周安排内脏类食材给宝宝
肝脏类、血、红肉等,都是富含铁的食材
而番茄中的维生素C又能很好的促进铁吸收
且番茄中的维生素C久煮也不易被破坏

所以
鸡肝/猪肝+番茄
是宝宝最优质补铁组合哈
而且番茄可以把猪肝的腥味遮住
猪肝/鸡肝嫩滑,番茄酸甜,加上面条
超级补铁的一顿主食就做好啦
适合宝宝年龄:11个月以上
难度:易
用具:刀、砧板、炒锅/汤锅

用料  

鸡肝/猪肝 60g
西红柿 2个
面条 40g
清水 100g
植物油 少许
一点点

番茄猪肝面的做法  

  1. 将猪肝/鸡肝洗净,去除筋膜和血管,浸泡30分钟左右。

    番茄猪肝面的做法 步骤1
  2. 烧一锅水,水开后,下入猪肝/鸡肝,煮8分钟左右,煮熟捞出沥干,鸡肝一定要煮熟。
    》充分煮熟的猪肝/鸡肝如上图2所示,里面没有血丝,也不会呈现红色哈,如果还是红色的,就重新再煮一会,给宝宝吃尽量煮透变色。

    番茄猪肝面的做法 步骤2
  3. 将猪肝/鸡肝切细丁,放在一边备用。

    番茄猪肝面的做法 步骤3
  4. 番茄尽量挑选成熟的,顶部用刀划十字。准备一锅清水,煮沸,放入番茄烫一分钟(为了更好剥皮)。

    番茄猪肝面的做法 步骤4
  5. 捞出稍稍冷却去皮,将番茄去蒂,切成细丁备用。》番茄丁切得小,后期焖煮时间就可以快一点哈。

    番茄猪肝面的做法 步骤5
  6. 锅底刷一层底油,倒入西红柿块,翻炒半分钟,西红柿会慢慢出汁。

    番茄猪肝面的做法 步骤6
  7. 转中小火,用铲子或筷子尽量把西红柿压成泥,中间大概需要2-3分钟,直至西红柿的块儿状逐渐减少。然后倒入100g清水。》小芽的这个西红柿比较甜的,如果大家用的西红柿比较酸,建议放1个西红柿就可以了,不然最后汤汁会太酸。

    番茄猪肝面的做法 步骤7
  8. 煮开,倒入步骤3中准备好的鸡肝/猪肝丁。

    番茄猪肝面的做法 步骤8
  9. 继续煮开,焖两分钟即可,此时1岁以上的小宝贝可以加少许盐调味。

    番茄猪肝面的做法 步骤9
  10. 小芽做的做拌面,所以煮西红柿的过程中,准备另一只锅,将水烧开,加入手工面中火3-5分钟,煮熟后沥干捞出(如做汤面,步骤7中多加水,然后在步骤9的锅中直接下入面条煮就好啦)。
    》小芽用的是晾干后的菠菜手工面,水开后一般煮3分钟就可以了,时间不要太长,不然很容易变成黏糊糊的,口感就没有那么好了。
    》可以买品牌宝宝意面,也可以买其他手工面,或自己做的手擀面,面条煮的时间看产品包装,宝宝消化功能不是很完善,所以面条可适量煮久一点,以便宝宝吞咽和消化。

    番茄猪肝面的做法 步骤10

小贴士

小芽碎碎念:
1、再强调下哈:煮面条的时间,如果是买的一方面参考包装上的时间,另外也要根据自己用的锅,还有火力去调整,最好的办法其实就是自己尝一尝。不要夹生,也不要煮过头。
2、如果这样吃还是觉得腥味重的,还可以加一点洋葱,先把洋葱煸炒一分钟至变色再加入番茄丁。
3、食物去腥食材:宝宝追求清淡饮食,不能放太多调味剂,所以去腥味建议用天然的食材。有特殊气味的食材都可以避腥,日常小芽都用以下食材:洋葱、香菇、柠檬、芹菜、牛奶、番茄

小芽本人专业营养师出身,走访中国大多数宝宝食品工厂,无奈很难找到真正健康的宝宝食品,国内亦缺乏真正的婴幼儿食品研发工程师,于是,小芽开始了自主研发之路。
 

番茄猪肝面相关分类

该菜谱发布于 2019-04-28 12:05:34
65 收藏


番茄猪肝面的答疑

关于番茄猪肝面的做法还有疑问? 提一个问题