电压力锅无水无油炖鸡胸肉减脂健身减肥增肌懒人食谱

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用料  

鸡胸肉 5大块
适量
黑胡椒粉 适量
郫县豆瓣酱 1勺
酱油 1勺

电压力锅无水无油炖鸡胸肉减脂健身减肥增肌懒人食谱的做法  

  1. 鸡胸肉,凉水浸泡,冲洗干净。

    电压力锅无水无油炖鸡胸肉减脂健身减肥增肌懒人食谱的做法 步骤1
  2. 切块,加盐黑胡椒粉酱油豆瓣酱等搅拌均匀,腌制一夜入味。

    电压力锅无水无油炖鸡胸肉减脂健身减肥增肌懒人食谱的做法 步骤2
  3. 放入电压力锅内胆里,
    不用加油,也不用加水。
    我选择的米饭键,
    选肉鸡键或者别的键也行。

    电压力锅无水无油炖鸡胸肉减脂健身减肥增肌懒人食谱的做法 步骤3
  4. 炖好了,一滴水都没加,还渗出这么多水呢

    电压力锅无水无油炖鸡胸肉减脂健身减肥增肌懒人食谱的做法 步骤4
  5. 搅拌一下

    电压力锅无水无油炖鸡胸肉减脂健身减肥增肌懒人食谱的做法 步骤5
  6. 出锅。
    凉透后放冰箱冷藏就行。
    每顿弄几块炖菜或炒菜吃。
    也可以撕成丝加蔬菜一块凉拌。

    电压力锅无水无油炖鸡胸肉减脂健身减肥增肌懒人食谱的做法 步骤6
 

电压力锅无水无油炖鸡胸肉减脂健身减肥增肌懒人食谱相关分类

该菜谱发布于 2019-04-27 10:19:27
593 收藏


电压力锅无水无油炖鸡胸肉减脂健身减肥增肌懒人食谱的答疑

  • 用户6975_nct0  2019-06-15  
    4
    不加水能行么
    作者回复 2019-06-15  
    看看你的锅是否支持无水炖,如果不支持,可以加点水啊
  • 紫炎流沙  2020-04-17  
    0
    这样做的还柴吗
    作者回复 2020-05-04  
    不柴
  • 塔姆爱吃小龙虾巛  2019-06-07  
    0
    冷藏久了会坏吧
    作者回复 2019-06-07  
    也可以冷冻。。不过现在我都是把生鸡胸肉放冷冻,每顿拿出一个来切成小块,炒炖菜时放一起炖熟就行。
  • 兜兜里还有雪碧  2019-05-24  
    0
    不是直接吃吗?
    作者回复 2019-05-24  
    可以直接吃啊,哈哈我家就俩人,一顿吃不了多少,还得吃别的菜,所以。。。。。。

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