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减脂餐/红椒芦笋炒虾仁

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柠檬减脂餐的厨房  柠檬减脂餐
玉米粒+红椒芦笋炒虾仁 成就一道快手又美味的减脂套餐~

用料  

虾仁 10只（约80克）
芦笋 2根（约80克）
红椒 半个（约30克）
盐 1克
橄榄油或植物油 1小瓶盖
研磨黑胡椒 少许
熟玉米粒 1把（约60克）

减脂餐/红椒芦笋炒虾仁的做法  

  1. 准备食材 玉米提前煮好的 虾仁也先煮好

    减脂餐/红椒芦笋炒虾仁的做法 步骤1

  2. 锅里放少许油

    减脂餐/红椒芦笋炒虾仁的做法 步骤2

  3. 放入芦笋 煸炒一分钟

    减脂餐/红椒芦笋炒虾仁的做法 步骤3

  4. 虾仁 红椒 一起倒入 炒半分钟

    减脂餐/红椒芦笋炒虾仁的做法 步骤4

  5. 加一小碟水 翻炒半分到一分钟

    减脂餐/红椒芦笋炒虾仁的做法 步骤5

  6. 加盐

    减脂餐/红椒芦笋炒虾仁的做法 步骤6

  7. 把熟玉米粒倒入 翻拌均匀

    减脂餐/红椒芦笋炒虾仁的做法 步骤7

  8. 撒点黑胡椒碎

    减脂餐/红椒芦笋炒虾仁的做法 步骤8

  9. 减脂晚餐完成↑↑

    减脂餐/红椒芦笋炒虾仁的做法 步骤9

小贴士

这是晚餐份量 如做午餐 各食材相应增量

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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减脂餐/红椒芦笋炒虾仁相关分类

快手菜 减肥 清淡
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该菜谱发布于 2019-04-26 15:18:29
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