芦笋鸡肉减脂餐

11 人做过这道菜
🌞夏天将至,小仙女们减脂餐吃起来呀~

用料  

鸡胸肉 100g左右
芦笋 3根(可根据自己食量添加)
黑胡椒 1勺
1小勺
橄榄油 1勺

芦笋鸡肉减脂餐的做法  

  1. 将鸡胸肉洗净并用厨房用纸吸干水分后切成小块

    芦笋鸡肉减脂餐的做法 步骤1
  2. 撒上胡椒粉、少许盐腌制15至20分钟

    芦笋鸡肉减脂餐的做法 步骤2
  3. 芦笋切成短节(因为我这次买的芦笋有点老,所以我把下面粗的部分对半切开,便于熟透)

    芦笋鸡肉减脂餐的做法 步骤3
  4. 将橄榄油倒入锅中烧热,先放入鸡肉块炒至变色后,再加入芦笋一起翻炒5至8分钟后完成✅

    芦笋鸡肉减脂餐的做法 步骤4

小贴士

注意炒时不在添加调味料,所以想要味道充足的伙伴腌制时就多放一些,但是毕竟是减脂餐,还是要以清淡为主哦~
如果没有橄榄油,也可以用菜籽油等代替呢~

参照这个菜谱,大家做出 11 作品

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芦笋鸡肉减脂餐相关分类

该菜谱创建于 2019-04-25 21:05:13
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芦笋鸡肉减脂餐的答疑

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