烤鱿鱼

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临近的夏季是烧烤与啤酒轮番统治的季节,对于住在沿海城市的吃货们来说,赶上了鱿鱼当季的日子,大街小巷的铁板鱿鱼可谓香气逼人。只不过考虑到街边烧烤的干净与否,大多只能嗅嗅味道,匆匆而过。既然在外有所顾虑,不如自己动手料理,亲自下厨做道烤鱿鱼吧!

用料  

鱿鱼 3只
烧烤酱 2勺
蚝油 1勺
生抽 1勺
料酒 1勺
柠檬 3片
姜片 适量
适量
辣椒粉 适量
孜然粉 适量
胡椒粉 适量

烤鱿鱼的做法  

  1. 将鱿鱼洗净后去除内脏与软骨,包括表面的黑膜,眼睛、嘴巴和吸盘上的硬物同样清除。

    烤鱿鱼的做法 步骤1
  2. 处理完鱿鱼再次洗净,沿着中间剖开,再用刀在两侧横向划开几道线,而后用竹签穿起。鱿鱼须部分可以保留,也可以切断另外用竹签穿起。

    烤鱿鱼的做法 步骤2
  3. 柠檬片切块,与料酒、胡椒粉、姜片调配后,放入鱿鱼腌制10分钟。

    烤鱿鱼的做法 步骤3
  4. 趁腌制时可同步准备好酱料,将烧烤酱、蚝油、生抽、鸡精、盐、孜然粉搅拌均匀,等腌制好10分钟后,将一半的酱料均匀地涂抹在鱿鱼串上,余下一半暂时备用。

    烤鱿鱼的做法 步骤4
  5. 烤箱预热220度,在烤盘上铺好锡纸,并刷层食用油,将鱿鱼串摆放锡纸上,放入烤箱烤20分钟。

    烤鱿鱼的做法 步骤5
  6. 中途将余下的酱汁再刷一次。待鱿鱼两面烤至金黄色,即可出锅。最后撒上辣椒粉、孜然粉和葱段。

    烤鱿鱼的做法 步骤6

小贴士

1、鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人应少吃。鱿鱼含胆固醇较多,故高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
2、鱿鱼需煮熟、煮透后再食,因为鲜鱿鱼中有一种多肽成分,若未煮透就食用,会导致肠运动失调。
 
该菜谱发布于 2019-04-25 16:20:31
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烤鱿鱼的答疑

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