紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素,可以起到预防疾病的作用,而且也可以有清除自由基的效果呢,对于补虚劳啊还有抗疲劳有好处,而且也可以有
美容养颜的作用,适合的人群有很多,大家可以经常吃。
把紫薯洗干净削皮切小块,丢进有全自动煮熟功能的破壁机,选择米糊功能加入少量牛奶(喜欢浓稠口感就加牛奶量跟紫薯同一水平线,喜欢稀一点口感可以加多一点牛奶),煮好之后撒上燕麦片果仁果干就可以吃了。没有可以不撒直接吃。
如果破壁机没有煮熟功能,就用锅蒸熟紫薯,再加牛奶放进破壁机搅拌。