减肥减脂餐

Name: 减肥减脂餐
Ingredients: 块鸡胸肉; 干各种蔬菜; 个鸡蛋; 鱼; 牛肉; 杂粮如燕麦，糙米，玉米碎，大米，黑米; 藜麦; 各种海鲜

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0526米

体重已经达到68.8公斤了，身体素质越来越差了，所以决定好好减肥减脂，从吃开始加上锻炼已经减掉了6.4公斤迎来第一阶段平台期，还是要坚持，当然中间有吃过水煮鱼，干锅牛蛙……只是偶尔一两次吧

用料

鸡胸肉	块
各种蔬菜	干
鸡蛋	个
鱼
牛肉
杂粮如燕麦，糙米，玉米碎，大米，黑米
藜麦
各种海鲜

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该菜谱发布于 2019-04-09 20:40:46

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减肥减脂餐的答疑

佛系zz 2019-10-08
1 赞

我也控制饮食，瘦10斤了

作者回复 2019-10-31

👍👍

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