下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
豌豆
9.8
莴笋
9.3
草莓
8.8
韭菜
8.3
菠菜
7.8
里脊
7.2
西葫芦
6.7
虾皮
6.5
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
菜谱
鲜炖南瓜龙利鱼
鲜炖南瓜龙利鱼
0
人做过这道菜
收藏
向日葵Victoria
此款
减肥
餐很美味，没有一滴油，色香味爆棚！🔥
前情提要：吃了一个月的意大利面，今天终于忍不住开发了一款新的减肥餐，起个什么名字呢？🤔
鲜炖南瓜龙利鱼～吧！
1⃣️清水➕南瓜，炖制南瓜软烂。
2⃣️龙利鱼可以预先焯水转熟，也可直接加在已炖软烂的南瓜汤里。
3⃣️加玉米粒。
4⃣️加生抽、蚝油、虾皮（补钙小能手）。
煲有一点点汤汁的时候就可以出锅咯！
低脂、高蛋白、强补钙、海鲜口感，色香味俱全！
Bingo！
用料
南瓜
克
生抽
勺
虾皮
龙利鱼
玉米粒
蚝油
鲜炖南瓜龙利鱼的做法
放在水里煮就好啦！
上传你做的鲜炖南瓜龙利鱼
随便看看
芒果鸡
Q弹吐司
粉蒸五花肉
凉拌兔肉
多汁水果
牛轧糖饼
洋葱包子
豆豉蒸带鱼
青椒炒蛋
孜然羊肉烤箱
该菜谱发布于 2019-04-08 14:55:04
14 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢鲜炖南瓜龙利鱼的也喜欢
番茄🍅鱼
小广家乡菜
0 做过
番茄菌菇豆腐汤
Hedy-W
0 做过
茄汁豆腐
爱瞌睡的小懒猫
3 做过
南瓜烤蛋奶
一颗还没被吃掉的芋圆
11 做过
作者向日葵Victoria的其他菜谱
土豆西红柿焖饭
向日葵Victoria
90 做过
花样馒头
向日葵Victoria
2 做过
家常快速韭菜炒豆腐～Bing
向日葵Victoria
1 做过
家庭宫保鸡丁
向日葵Victoria
0 做过
初学者的快速肉末茄子～Bing
向日葵Victoria
0 做过
自己风味儿面
向日葵Victoria
0 做过
香菇饭
向日葵Victoria
0 做过
油泼面
向日葵Victoria
0 做过
鲜炖南瓜龙利鱼的答疑
关于鲜炖南瓜龙利鱼的做法还有疑问？
提一个问题
向日葵Victoria
