三日轻断食排毒清肠果蔬饮

6.7 综合评分
17 人做过这道菜
每逢佳节胖三斤,这个时候,你需要来个快速排毒清肠的三日轻断食!三天内除了按时间点喝这个果汁外,不吃其他东西,水不限量,可以多喝

这个方子很好,我试过两次,因为基数不大(一般是94左右),能掉个三斤,小肚子明显平一些

用料  

各类蔬果 用量见下

三日轻断食排毒清肠果蔬饮的做法  

  1. 7:00-8:00 清肠排毒饮                                                   生菜25g    菠菜25g    芹菜25g   柠檬25g    苦瓜12.5g 青椒12.5g  黄瓜50g  奇异果62.5g  水125ml

    三日轻断食排毒清肠果蔬饮的做法 步骤1
  2. 用破壁机打成果昔,绿油油的一杯,味道灰常可怕…但清肠效果很好,一般两杯后我就会拉肚子

    三日轻断食排毒清肠果蔬饮的做法 步骤2
  3. 10:00-11:00 暖胃维b饮                                                       胡萝卜 75g         哈密瓜 50g       苹果 100g      柠檬 25g             生姜 5g              水 75ml

    三日轻断食排毒清肠果蔬饮的做法 步骤3
  4. 早上的一杯比较凉,这一杯加了生姜,暖暖胃,胡萝卜提供丰富的维b,哈密瓜和苹果味道甜甜的,一杯下去还不错

    三日轻断食排毒清肠果蔬饮的做法 步骤4
  5. 12:00-13:00 清肠排毒饮(同第1杯)                 生菜25g    菠菜25g    芹菜25g   柠檬25g    苦瓜12.5g 青椒12.5g  黄瓜50g  奇异果62.5g  水125ml

    三日轻断食排毒清肠果蔬饮的做法 步骤5
  6. 同早上第1杯,喝完脸跟果昔一样绿😂

    三日轻断食排毒清肠果蔬饮的做法 步骤6
  7. 15:00-16:00 柠檬清爽饮                                 哈密瓜50g    柠檬7.5g    蜂蜜7.5g    水250ml

    三日轻断食排毒清肠果蔬饮的做法 步骤7
  8. 下午犯困时间,来一杯蜂蜜柠檬提提神,酸酸的很清爽

    三日轻断食排毒清肠果蔬饮的做法 步骤8
  9. 16:00-17:00 甜蜜鲜果饮                                  苹果125g     凤梨125g     薄荷5g     水200ml

    三日轻断食排毒清肠果蔬饮的做法 步骤9
  10. 这杯味道超级好,如果每一杯都这个味道就好啦😃 我没有薄荷,就没放了。到这个点真心有点饿了,来这么一杯很满足

    三日轻断食排毒清肠果蔬饮的做法 步骤10
  11. 19:00-20:00 奶香坚果饮                                 杏仁  12.5g       腰果  12.5g       肉桂粉  1g          蜂蜜  5g            水  200ml

    三日轻断食排毒清肠果蔬饮的做法 步骤11
  12. 这一杯也很好喝,满满的坚果奶香,还能吃到一些颗粒。我觉得懒得打成汁的话,直接吃坚果也可以呀

    三日轻断食排毒清肠果蔬饮的做法 步骤12

小贴士

推荐用破壁机来打果汁,其他的设备出汁率不太行

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三日轻断食排毒清肠果蔬饮的答疑

  • 玻璃冰糖  8个月前  
    86
    😂看完我都觉得自己的肠子清理干净了
    作者回复 8个月前  
    哈哈~效果达到了
  • Angel萍grace  8个月前  
    3
    这味道果然无敌…一天都难以忍受,三天直接要🤮…
  • 晴天小猪啦啦啦  9个月前  
    3
    用榨汁机可以吗?
    作者回复 9个月前  
    需要功率足够大的,如果是便携型的,功率不够,颗粒会很大,或者打不碎。
  • 手机用户1269_p3tc  8个月前  
    2
    哺乳期吃会不会太凉啊?
    作者回复 7个月前  
    哺乳期不建议
  • 汤宝宝520  8个月前  
    2
    感觉在糟蹋自己😂
    作者回复 7个月前  
    体质不好的确实不建议尝试
  • 西瓜瓜-  8个月前  
    2
    那绿绿的看着都拉肚子😂😂😂😂
  • 长发飞舞的姑娘  2个月前  
    1
    我想问问第一杯的口感是什么的?看着都挺销魂的
  • 灯火阑珊888  8个月前  
    1
    味道果然好可怕
  • 依恋-104  8个月前  
    1
    这是人吃的不。。。排啥毒,这玩意看着就有毒
    作者回复 7个月前  
    蔬菜沙拉打成汁而已
  • 秋秋十  8个月前  
    1
    一整天只喝这些果蔬汁吗
    作者回复 7个月前  
    还可以喝白开水

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