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好吃不发胖的蜜汁鸡胸肉

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盼盼Dublin的厨房  盼盼Dublin
三月不减肥，五月徒伤悲，夏天马上就来了为了能穿美美的衣服，减肥事业必须提上日程呀！今天给大家分享一道低脂美食，保证让你大口吃肉的同时还不会发胖~😋

用料  

鸡胸肉 1块
橄榄油 2勺
蜂蜜 1勺
蒜 3-4瓣
黑胡椒粉 少许
盐 少许克

好吃不发胖的蜜汁鸡胸肉的做法  

  1. 准备好食材，鸡胸肉不要太厚，如果厚的话最好分切成两块！

    好吃不发胖的蜜汁鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 加入蒜末、橄榄油、蜂蜜、黑胡椒粉、盐，用手抓匀盖上保鲜膜腌制一个小时！

    好吃不发胖的蜜汁鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 开火热锅倒入橄榄油，小火煎熟！

    好吃不发胖的蜜汁鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 最后煎到两面金黄！

    好吃不发胖的蜜汁鸡胸肉的做法 步骤4

  5. 切好摆盘就可以喽～

    好吃不发胖的蜜汁鸡胸肉的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 11 作品

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该菜谱发布于 2019-04-05 12:52:32
1325 收藏
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好吃不发胖的蜜汁鸡胸肉的答疑

  • monloge_3f5b(下厨房)
    monloge_3f5b  2019-04-07  
    2 赞
    其他的菜有什么
    作者回复 2019-04-07  
    这盘是鸡胸沙拉，苦苣，小番茄，还有一些混合坚果～

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