【减脂快手餐】番茄蛋炖饭（消灭剩米饭，秒杀一个番茄饭）

将两个番茄切丁

锅里倒入适量油，加入蕃茄丁翻炒，撒适量盐，盖上锅盖，转中小火，将蕃茄丁煮出汁

准备好玉米粒、毛豆粒、红腰豆，其中玉米粒和毛豆粒都是冷冻的，红腰豆是盒装即食的（分量按自己喜好来，但不要喧宾夺主）

加入提前准备好的玉米粒和豆子，继续中小火，煮开（这一步用的食材就比较随意，你也可以选择玉米青豆之类的，考虑到这是一个快手食谱，如果要加豆子，最好是熟的，特别是红腰豆）

加入剩米饭，将米饭打散，浸润汤汁中，（如果觉得出汁少，可以适当加一丢丢水）盖上锅盖小火焖煮一会儿。

在加入鸡蛋前加入食盐，搅拌，尝下咸淡。如果加入的豆子都是提前煮熟、即食的那种，可以在加入米饭后再倒入豆子。

打一个鸡蛋在汤饭上，盖上锅盖小火焖煮

等蛋白都凝固了，（喜欢溏心蛋的）就可以关火了，喜欢全凝结的可以用余温将蛋黄焖熟

从锅里倒出来的时候小心不要将鸡蛋给弄碎了，因为要保持颜值呐(￣▽￣;)还可以再洒一点罗勒碎或者香菜、现磨黑胡椒（随意发挥吧）