腌料 | |
番茄酱 | 半勺 |
酱油 | 半勺 |
糖 | 1/4勺 |
洋葱/洋葱粉 | 少量 |
生姜/生姜粉 | 少量 |
伍斯特沙司(Worcestershire sauce) | 少量 |
蒜/蒜粉 | 少量 |
绿色香料(Thyme,Oregen等) | 少量 |
主料 | |
Flank牛排 | 1块 |
先来科普steak,这次用的是牛侧腹斜肌的肉肉,如图,由于长期活动因此纤维较为明显,但块也比较紧实,适合烤制
腌料是烧烤的核心,取一个可封口袋子,将腌料依次倒入袋中,比例可根据喜好调整,混合均匀后放入牛排,封口并使牛排与酱料充分接触,放入冰箱2-3天入味
架上烤架,开始烤啦,火稍微小点防止烧焦
烤15min左右后取出放在案板上切片,根据个人喜好调整时间,中间稍有血丝也无妨
如果没有烤架,用锅煎熟也可以,只不过水分蒸发不彻底,相对较软