金枪鱼三明治
8.3
综合评分
218
人做过这道菜
yztz
用料
金枪鱼三明治的做法
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准备工作：①鸡蛋打散平底锅煎成蛋皮（如图）切成四块。②西兰花清洗过开水烫熟再过凉开水（这样保持翠绿）切碎。③香菇洗干净切丁煎熟（可以不放油哦）④ 金枪鱼肉要用厨房纸吸干油和水，弄碎它😆
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玉米粒➕金枪鱼肉➕沙拉酱搅拌均匀，食材比例按照个人喜好即可
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铺一张大大的保鲜膜，吐司片放中间，煎蛋皮如图放置在吐司片上
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均匀铺上玉米粒金枪鱼，撒番茄酱、黑芝麻
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再铺上香菇丁、西兰花碎，撒黑胡椒碎，挤上沙拉酱番茄酱～盖上另一片吐司片
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如图把三明治一步步裹起来，先上下
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然后左右
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裹好后对半切
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😋
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玉米粒混合金枪鱼还有西兰花，超好吃哦～
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也可以夹煎溏心蛋、其他你想吃的东西～
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溏心蛋版
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这三种酱是我常用的～再加黑胡椒碎、黑芝麻、蕃茄酱～超好吃😋 （亨氏减脂50%那个用来拌金枪鱼很好）沙拉汁用的相对少一些，因为吐司片容易吸收液体变的湿湿的。
小贴士
玉米粒，焯熟的西兰花都要用厨房纸吸干水份，金枪鱼也是要吸干水份～
这款三明治不油腻，玉米粒、金枪鱼、西兰花搭配很好吃，不建议替换，可以再加如黄瓜、香菇、生菜～我加过香菇，很好吃～黑胡椒也不要少～调味点睛，我口味淡没放盐，您自己可以调整～😊祝大家早晨好心情
这款三明治不油腻，玉米粒、金枪鱼、西兰花搭配很好吃，不建议替换，可以再加如黄瓜、香菇、生菜～我加过香菇，很好吃～黑胡椒也不要少～调味点睛，我口味淡没放盐，您自己可以调整～😊祝大家早晨好心情
