海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤

Name: 海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤
Ingredients: 半块豆腐; 150克海带; 3瓣蒜; 6只扇贝; 1根玉米

2 人做过这道菜

叁叁营养咨询

爱喝汤，又想减脂？看这里，一道菜解决一顿饭所需要的全部营养！

用料

豆腐	半块
海带	150克
蒜	3瓣
扇贝	6只
玉米	1根

海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的做法

全部原料，扇贝里的粉丝是买来自带的，减脂不吃哦！
一硬币大小的橄榄油，放蒜爆香，然后放入海带；
翻炒2分钟左右放入豆腐；
放入扇贝和玉米，倒入适量的水，没过所有的食材，小火慢慢熬；
熬制5分钟左右，倒些生抽，出锅

小贴士

海带和扇贝本来就是咸的，所以放生抽之前尝尝咸淡，避免盐过多

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤

海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤相关分类

减肥

随便看看

该菜谱发布于 2019-03-23 22:43:54

287 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

喜欢海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的也喜欢

豆腐煲

烹饪玩手 1 做过

蛤蜊鸡

艺术家妈妈 3 做过

海鲜菇鸡蛋汤

小可爱比较圆润 1 做过

三鲜菌菇汤

向往蒲公英的自由 4 做过

作者叁叁营养咨询的其他菜谱

抱蛋煎一切-减脂早餐

叁叁营养咨询 82 做过

清炒莲藕荷兰豆—减脂版

叁叁营养咨询 18 做过

盐烤多春鱼--减脂蛋白

叁叁营养咨询 25 做过

番茄金针菇日本豆腐—减脂快手菜

叁叁营养咨询 12 做过

红薯蓝莓烤燕麦——减脂早餐

叁叁营养咨询 4 做过

香菇蒸虾滑—减脂快手菜

叁叁营养咨询 4 做过

白菜木耳炒牛肉-减脂版

叁叁营养咨询 7 做过

春笋炒牛肉——减脂美食

叁叁营养咨询 13 做过

海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的答疑

关于海带扇贝豆腐汤—减脂靓汤的做法还有疑问？提一个问题

联系我们

美食生活杂志厨房工作社区指导原则下厨房出版的书帮助中心联系我们隐私政策关于我们

唯有美食与爱不可辜负