红豆薏米莲子粥

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四月不减肥,五月徒伤悲,五月不减肥。。。。。
由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖,需要补脾益气,促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好,才能起到减肥效果。
红豆薏米莲子都有益气健脾,促进水湿运化的作用,用三者煮粥,对脾虚导致的肥胖有较好的效果。

用料  

薏米 30克
红豆 30克
莲子 30克
适量

红豆薏米莲子粥的做法  

  1. 用料

    红豆薏米莲子粥的做法 步骤1
  2. 薏米洗净沥水

    红豆薏米莲子粥的做法 步骤2
  3. 红豆洗净沥水

    红豆薏米莲子粥的做法 步骤3
  4. 莲子洗净沥水

    红豆薏米莲子粥的做法 步骤4
  5. 一起倒入大碗

    红豆薏米莲子粥的做法 步骤5
  6. 加入清水

    红豆薏米莲子粥的做法 步骤6
  7. 在电炖锅中倒入适量清水

    红豆薏米莲子粥的做法 步骤7
  8. 放入装好食材的碗,扣上盘子

    红豆薏米莲子粥的做法 步骤8
  9. 盖好盖子,低温档,隔水炖煮2-5小时

    红豆薏米莲子粥的做法 步骤9
  10. 豆子软烂,熄火

    红豆薏米莲子粥的做法 步骤10
  11. 盛出食用

    红豆薏米莲子粥的做法 步骤11

小贴士

各材料用料可以随自己喜好任意调整。
没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂,即可。
 

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