中学生一周早餐营养煲汤

4 人做过这道菜
我们用爱做早餐
美好的一天从早餐开始

用料  

周一 红枣银耳汤
周二 鸽子鲜笋尖汤
周三 红薯薏米仁糖水
周四 子排菌菇汤
周五 红豆沙小圆子汤

中学生一周早餐营养煲汤的做法  

  1. 周一食材:银耳80克、红枣8~10颗、冰糖适量。前一天临水前将泡发好的银耳和红枣放入炖锅中,纯净水加满小炖锅即可。

    中学生一周早餐营养煲汤的做法 步骤1
  2. 周一的早晨:冰糖红枣银耳汤+巧克力甜甜圈

    中学生一周早餐营养煲汤的做法 步骤2
  3. 周二食材:老鸽子80克、泡发黑木耳2朵、竹笋尖50克、香葱1根、枸杞3~5颗。老鸽子用开水锅焯水洗干净后依次将食材放入炖锅中,纯净水放满炖锅炖大概10~12小时。早起下些小馄饨放入汤中,鲜美

    中学生一周早餐营养煲汤的做法 步骤3
  4. 周二早晨:鸽子汤鲜肉小馄饨  https://www.xiachufang.com/recipe/103711033/

    中学生一周早餐营养煲汤的做法 步骤4
  5. 周三食材:小红薯80克、薏米仁30克,红枣三~五个、冰糖若干。提前一晚临睡前煲上甜汤,红薯去皮切小块,薏米仁红枣洗干净,加热满锅纯净水即可。

    中学生一周早餐营养煲汤的做法 步骤5
  6. 周三早餐:红薯薏米仁糖水+香葱肉松司康

    中学生一周早餐营养煲汤的做法 步骤6
  7. 周四食材:子排50克、虾味菇20克、蟹味菇20克、香葱一根、黄酒少许,盐少许。子排开水锅焯水后将所有食材依次放入炖锅中,加满纯净水慢炖一晚即可。早起放些年糕或者下点面条用菌菇汤调味

    中学生一周早餐营养煲汤的做法 步骤7
  8. 周四早餐:年糕子排菌菇汤

    中学生一周早餐营养煲汤的做法 步骤8
  9. 周五食材:红豆50克、红枣5~7颗、冰糖若干。红枣和红豆洗干净放入炖锅中,加满纯净水和冰糖若干,煲一晚即可,早起煮些小圆子放入汤中

    中学生一周早餐营养煲汤的做法 步骤9
  10. 周五早晨:红豆沙小圆子汤+纸杯小蛋糕

    中学生一周早餐营养煲汤的做法 步骤10

小贴士

这口炖锅煮开不溢锅,不用担心水装太满汤会溢出来。
一日之际在于晨,早餐很重要。

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

中学生一周早餐营养煲汤相关分类

该菜谱创建于 2019-03-13 05:53:17
4940 收藏


中学生一周早餐营养煲汤的答疑

  • 手机用户9283_n0yl  2019-03-17  
    12
    请问用的什么牌子的炖锅
    作者回复 2019-03-17  
    汉美驰小炖锅😄
  • 一米阳光的家  2019-09-12  
    1
    炖汤要多长时间,早上炖来得及吗
    作者回复 2019-09-12  
    最起码五个小时以上哦,临睡前煲上就可以了
  • 家有读书狼  03-11  
    0
    请问是0.5L的吗
    作者回复 03-11  
    是的哦,稍微小了一点点😄

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