Meal prep
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Nicole_Li
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用料
| meal prep | 1 |
Meal prep的做法
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Meatballs
猪肉 瘦1lb 肥 200g
1tsp 盐
1/2 tsp pepper
各种干香料
两个鸡蛋
用1tbsp的勺子挖，在大烤盘里可放24个，四个一列
400f 30mins 中间翻面
12个加sauce在锅中加热
12个冷冻
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roast 冷冻russel sprouts
解冻，擦干表面水
加油，盐，pepper拌匀
400f，30mins
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炒卷心菜
热锅，下猪肉，蒜，辣椒
下卷心菜，炒到边上有点焦，不用放水
盐，醋，酱油
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烤鸡腿肉
微波炉2min解冻
擦干表面水分，涂蚝油
加各种干料
400 20min+10min
用带格子的烤盘
