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小🐟减肥日记第三天
小🐟减肥日记第三天
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鱼_你别闹
其实吃什么,你可以自己选,主要选一些低脂类高蛋白,粗粮等就行了。蔬菜,水果自己搭配。我是一个比较懒的人,所以
早餐
就在早餐店里买了一点,不要吃
包子
糯米类炒的脂肪过高的东西就好,其实大家都知道哪些东西比较油难消化,但是往往这样东西就是比较好吃,
减肥
最主要的一定要尽量控制自己的口腹之欲。
用料
生菜
3片
鸡蛋
2个
蔬菜
若干
青豆
一把
黑米粥
小🐟减肥日记第三天的做法
黑米粥
早餐黑米粥➕配菜海带丝、白菜、葱花蛋分量少
午餐:餐前紫菜汤(龙利鱼
沙拉
➕
豆浆
)
晚餐(鸡胸肉沙拉,➕百香果柠檬蜂蜜茶)
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该菜谱发布于 2019-02-28 18:42:27
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