美味的鸡蛋拌菠菜

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想着不用油,试试用鸡蛋拌菠菜会不会好吃,答案是肯定的,很好吃!

用料  

菠菜 半把
鸡蛋 2个
小鱼干 少量
少量
生抽或提鲜酱油 少量
白芝麻与南瓜子 少量(点缀用)

美味的鸡蛋拌菠菜的做法  

  1. 菠菜用碟新洗净(菠菜上一般都有泥土,对我来说,碟新洗洁精非常好用的一点就是菜泡进放了碟新稀释的水中,土马上到水里,菜干净了,水变泥汤了,很省力也洗的干净),放上一小把小鱼干,用皇后锅无水烹饪,盖盖,中小火。

    美味的鸡蛋拌菠菜的做法 步骤1
  2. 几分钟就熟了,加了小鱼干,味道更鲜。

    美味的鸡蛋拌菠菜的做法 步骤2
  3. 准备鸡蛋丝。我用之前买的做煎饼的不粘锅摊鸡蛋,熟了后切丝。

    美味的鸡蛋拌菠菜的做法 步骤3
  4. 把菠菜、小鱼、鸡蛋、白芝麻、南瓜子放在一起,加入一点醋、提鲜酱油或生抽,拌匀,就可以装盘吃啦!酱油与鸡蛋在一起融合后,味道会更好吃,不用额外加其他调料,简单的调料更能凸显食材本身的味道。

    美味的鸡蛋拌菠菜的做法 步骤4
  5. 清爽好吃,因为菠菜和鸡蛋做熟时都是热乎的,拌完了也不会觉得特凉,作为早餐中搭配主食的一道蛋白质、膳食纤维、优质脂肪都有的菜,非常合适。

    美味的鸡蛋拌菠菜的做法 步骤5
 

美味的鸡蛋拌菠菜相关分类

该菜谱发布于 2019-02-22 19:29:56
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美味的鸡蛋拌菠菜的答疑

  • 风景旧曾谙7  2019-02-22  
    1
    菠菜跟鸡蛋最好不要同时吃哈
    作者回复 2019-02-23  
    菠菜和高钙高蛋白的食物同吃无害,不要信那些过时的传言。不相信的话可以关注范志红老师的微博,里面经常讲到这一点。

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