孕妇营养餐:小白菜鸡蛋饼

4 人做过这道菜
怀孕后的饮食比较挑剔:营养全面均衡,清淡美味可口,控糖控油控盐控体重,以及通便防痔疮,缺一不可。

用料  

小白菜4
鸡蛋2
油6
盐2

孕妇营养餐:小白菜鸡蛋饼的做法  

  1. 小白菜洗干净焯水,注意菜不要煮烂,保存营养,放凉水冷却,之后简单沥水切碎。

  2. 面粉鸡蛋温水放大碗或盆搅成汤水状,加入小白菜和适量盐。喜欢重口味的可以多加盐和其他香料。

    孕妇营养餐:小白菜鸡蛋饼的做法 步骤2
  3. 电饼铛放一点油,直接将兑好的汤面倒进去,凝固后翻一下。我家通常做的多,第一个饼放油,后面的饼不放,更清淡,口感嫩。

    孕妇营养餐:小白菜鸡蛋饼的做法 步骤3

小贴士

小白菜可以换成菠菜等其他蔬菜,焯水的时候不要把菜弄太熟,后期电饼铛还得加热。

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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该菜谱发布于 2019-02-19 14:19:50
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