健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉

8.0 综合评分
7 人做过这道菜
【推荐理由】
今天分享的这道沙拉超级容易制作,并且非常健康,清淡爽口,非常适合生酮饮食或是低碳水饮食的小伙伴,如果你是一个喜欢金枪鱼,喜欢牛油果的人,那么你一定喜欢这道牛油果黄瓜金枪鱼沙拉,金枪鱼沙拉很美味,但随着牛油果的加入,它的营养和口感会提升1000倍!牛油果为沙拉增添了风味和奶油质地,取代了传统的沙拉蛋黄酱,使这道菜超级健康,营养丰富。

对于金枪鱼,小伙伴可以使用你最喜欢的各种金枪鱼罐头,哪么为什么我会选择金枪鱼罐头呢?因为.....我懒!!小伙伴还可以添加西红柿,甜椒,玉米,培根,鸡蛋或任何你喜欢的食材。但请记住,唯一最重要的食材是牛油果,并且应该选择柔软的,成熟的牛油果,这样它才可以轻松捣成泥并取代沙拉蛋黄酱。好了,小伙伴准备好你的围裙让我们开始制作吧!

用料  

金枪鱼 300克
牛油果 1个/250克
黄瓜 125克
芹菜 50克
紫洋葱 125克
橄榄油 15毫升
柠檬汁 15毫升
海盐 1克
香菜 可选,25克

健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉的做法  

  1. 将所有食材切成一口大小然后放入一个大碗中。

    健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉的做法 步骤1
  2. 搅拌均匀就完成啦!没错就是这么简单!

    健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉的做法 步骤2
  3. 成品图

    健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉的做法 步骤3
  4. 成品图

    健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉的做法 步骤4

小贴士

【营养信息】
热量:389卡路里
蛋白质:24克
脂肪:19克
碳水化合物:15克
钠:146毫克
膳食纤维:5克

【小提示】
(1)如果小伙伴有其他关于食谱的问题或者建议,欢迎在评论下方留言,我们会第一时间解答小伙伴的问题哦!
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参照这个菜谱,大家做出 8 作品

全部8个作品

 

健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉相关分类

该菜谱发布于 2019-02-19 12:03:01
1095 收藏


健康低卡沙拉食谱 | 牛油果黄瓜金枪鱼沙拉的答疑

  • LilyDONG  2019-02-24  
    1
    金枪鱼用的罐头吗
    作者回复 2019-02-25  
    是的!

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