食美粥-美容粥系列|“红豆薏米粥”美容抗衰 红豆薏仁粥 红豆薏米水祛湿利尿 早餐

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红豆、薏米都是非常祛湿利尿,对于水肿有很好的食疗作用。还可以改善体质、舒缓精神压力。这款粥没有用大米作为粥底,为了追求清爽不黏稠的口感。
PS:红豆、薏米可以排毒、润肠、减肥、美白、抗衰。

用料  

红豆 100克
薏米 50克
冰糖 适量
清水 1000ml
总操作时间 80分钟

食美粥-美容粥系列|“红豆薏米粥”美容抗衰 红豆薏仁粥 红豆薏米水祛湿利尿 早餐的做法  

  1. 先将红豆、薏米提前一晚浸泡

    食美粥-美容粥系列|“红豆薏米粥”美容抗衰 红豆薏仁粥 红豆薏米水祛湿利尿 早餐的做法 步骤1
  2. 砂锅中放入1000ml清水,大火烧开。
    再把泡好的红豆放入锅中,小火熬煮40分钟,再放入薏米,继续再熬煮20分钟

    食美粥-美容粥系列|“红豆薏米粥”美容抗衰 红豆薏仁粥 红豆薏米水祛湿利尿 早餐的做法 步骤2
  3. 最后根据自己的口味加入适量的冰糖,待冰糖完全融化,搅匀后关火即可。

    食美粥-美容粥系列|“红豆薏米粥”美容抗衰 红豆薏仁粥 红豆薏米水祛湿利尿 早餐的做法 步骤3

小贴士

好粥是熬出来的

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2019-02-12 20:42:07
754 收藏


食美粥-美容粥系列|“红豆薏米粥”美容抗衰 红豆薏仁粥 红豆薏米水祛湿利尿 早餐的答疑

  • 麦克芊芊  2019-04-05  
    8
    薏米买现成的就可以了吧?怎么看到有个说法是要先炒干炒黄
    作者回复 2019-04-05  
    我们就买现成的,没有必要炒这样就会降低功效(炒熟薏米是防止食用过多伤脾脏,伤元气,对身体不利。炒熟的薏米性味转平)。
  • 萝莉五花肉  2019-04-09  
    2
    那药店买来需要炒吗?
    作者回复 2019-04-09  
    超市和药店销售的药食两用药材,有一部分是有区别的,比如说百合,食用的百合叶片要厚一些,药用的叶片小,而且味道微苦。不过有些东西没啥区别,比如说薏米、芡实、阿胶、龙眼肉、蜂蜜等
    对了孕妇、经期女性都是不适合吃的。虚寒体质的人最好是炒过之后再吃。
  • 下厨房用户_dma4b  2019-06-26  
    0
    为何我煮的红豆粥会有苦涩的味道?
    作者回复 2019-06-26  
    可能是薏米没有煮烂
  • 淡淡嘀路过  2019-04-24  
    0
    怎么煮红豆熟,会是红色的
    作者回复 2019-04-24  
    亲 没太懂你的意思 如果有什么问题可以私信我

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