减脂增肌—土豆泥金枪鱼寿司🍣

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土豆泥代替米饭 口感更加软糯而且更加快手
最重要的是低卡低脂 适合减肥的宝宝!

用料  

金枪鱼 50g
土豆 1个
椒盐 少许
鸡蛋 1个
玉米粒 20g
沙拉酱 少许
黑胡椒碎 少量

减脂增肌—土豆泥金枪鱼寿司🍣的做法  

  1. 土豆切片蒸熟 ,叉子能够轻易穿过的程度即可 大概20分钟

    减脂增肌—土豆泥金枪鱼寿司🍣的做法 步骤1
  2. 鸡蛋打散加入椒盐 平底锅刷油煎蛋饼 切条(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

    减脂增肌—土豆泥金枪鱼寿司🍣的做法 步骤2
  3. 土豆蒸熟用叉子压成泥 撒入黑胡椒碎

    减脂增肌—土豆泥金枪鱼寿司🍣的做法 步骤3
  4. 铺上土豆泥~海苔光滑一面朝下~

    减脂增肌—土豆泥金枪鱼寿司🍣的做法 步骤4
  5. 依次放入拌好沙拉酱的金枪鱼、玉米粒、鸡蛋条 卷好即可!

    减脂增肌—土豆泥金枪鱼寿司🍣的做法 步骤5
  6. 成品比较软 不好成型!但是味道非常赞(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

    减脂增肌—土豆泥金枪鱼寿司🍣的做法 步骤6
  7. 其实还有三块被我吃了哈哈哈哈😂

    减脂增肌—土豆泥金枪鱼寿司🍣的做法 步骤7

小贴士

1.土豆泥非常软 不好成型!切的时候要注意不要散开啦
2.金枪鱼本身就是罐头 所以土豆泥要少放盐!

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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减脂增肌—土豆泥金枪鱼寿司🍣的答疑

  • -Hrr-Hrr-  24天前  
    0
    喜欢你做的菜,可以关注你微博吗😊
    作者回复 10天前  
    微博不发菜谱😯

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