护眼嫩肤儿童长高饮

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因为最近时常看电子产品及熬夜,皮肤粗糙,眼睛乾澀。所以給自己做這飲。


胡萝卜所含的胡萝卜素属于油溶性,所以其实很重要的营养在未加热时会丢失。

胡萝卜素经过人体转化成维生素A,对于皮肤粗糙等都有很有效的改善。

加热胡萝卜与苹果更有益健康。不用擔心蘋果的維生素C丟失,因為它的含量極少,可通过其他水果或者白菜摄入。

用料  

胡萝卜 1根
蘋果 1個
有机冷榨椰子油 1勺

护眼嫩肤儿童长高饮的做法  

  1. 选了有机胡萝卜,削皮

    护眼嫩肤儿童长高饮的做法 步骤1
  2. 切薄片易於加熱

    护眼嫩肤儿童长高饮的做法 步骤2
  3. 热锅,下有機冷榨椰子油或者其他你们自己喜爱的油,椰子油作出会带着椰香且在短暂高温下不会受破坏

    护眼嫩肤儿童长高饮的做法 步骤3
  4. 翻炒1Min

    护眼嫩肤儿童长高饮的做法 步骤4
  5. 苹果也炒制1Min,切片,块不好受热,忽略我切的

    护眼嫩肤儿童长高饮的做法 步骤5
  6. 倒入豆浆机果蔬搅拌功能或者果蔬汁或者搅拌机。

    护眼嫩肤儿童长高饮的做法 步骤6

小贴士

饮用时连着渣一起喝,内含的果胶和粗纤维促进肠道蠕动。

老人饮用时也最好别过滤,直饮过滤后精制果汁更容易吸收则造成血糖升高,所以无论水果还是其他能咀嚼的都最好咀嚼而非打成过滤果汁。
 

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该菜谱创建于 2019-01-15 19:40:29
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