黑麦鱼肠芝士餐包
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人做过这道菜
吃货研究院
这款餐包口感特别惊艳的，只要你咬了一口就知道了，比包子馒头香多了，用了一种很健康的麦粉，那就是黑麦粉，它膳食纤维的含量很高，是普通浅色小麦的3倍左右，而且也远超过人们常吃的食物中膳食纤维含量;另一方面，在健肠胃、助消化和防抗癌等作用上，黑麦的膳食纤维也是高居所有谷物膳食纤维之首，同时远远超过水果和蔬菜膳食纤维。拿它做面包，餐包那是最适合不过，做出来低糖、高钙、富含硒的特点。为了改善黑麦粗糙的口感，我买了孩子喜欢的秘鲁飞鱼籽肠，味道超级好的，还加入了芝士片，包裹在餐包里，你觉得惊艳不？我家可是隔三差五做一盘的，孩子特喜欢，健康又营养的才是冬季美味早餐。
用料
黑麦鱼肠芝士餐包的做法
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首先把牛奶和鸡蛋投入面包桶中，接着倒入两种面粉
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除了黄油，鱼肠，芝士片以外，全部倒入面包桶中，砂糖和盐要对角倒入，启动搅拌模式
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把面团揉到扩展状态，最后把黄油加入揉至出手套膜即可
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把揉好的面团取出来置于碗中，放入有发酵功能的烤箱，恒温40度，开始一发
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发酵成二倍大，手指戳入不塌陷即可，把面团拿出来排气，分割成12份加盖静置15分钟
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接着来制作馅料：飞鱼籽肠室温解冻，一根切成三小段，芝士片也分割成三小条，用芝士条包裹成鱼肠备用
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面团静置好后，拉扯出自己需要厚度，包入备好的馅料
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取一个烤盘，依次把包好的餐包放入其中
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开启二发模式，也是用烤箱恒温发酵40度，大约要40分
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最后发酵到面团是模具的九分满即可，冬天发酵慢需要延长时间
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美的一体机烤箱150度预热好，把模具放入中层，点石窖烘烤150度烤制20分钟
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烤制过程要注意餐包上色情况，如上色太快盖一张锡纸
小贴士
冬天发酵是一件耐心的事情，一发的温度控制在35-40度，我用的烤箱带恒温发酵会有水蒸气，如果其他烤箱就放入一碗热水，二发也是如此的。
菜谱来源：希味淡
菜谱来源：希味淡
