贝柱青豆玉米炒饭

0 人做过这道菜
宝宝没胃口?快来补个锌吧!饱满丝滑的贝柱是锌含量最高的食物之一,每小包 BigTummy的北海道贝柱就含有2mg的锌元素。锌元素作为微量元素虽然量少,却可以在提高食欲的同时增强宝宝的免疫系统、预防感冒、增强记忆力。
 
平时带娃又累时间又紧张,但是也不想落下宝宝的营养?那就赶紧Get起这款简单又营养的炒饭吧!黄色和绿色的搭配,超高的颜值一定会让宝宝充满食欲。
 
PS:我是一个经常分享辅食的妈妈,如果你刚好正在为喂养问题犯难,请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》,一起用心、用爱做菜。

用料  

Bigtummy贝柱 30g
米饭 1碗
青豆 25g
玉米 25g

贝柱青豆玉米炒饭的做法  

  1. 食材清单。

    贝柱青豆玉米炒饭的做法 步骤1
  2. Bigtummy贝柱解冻3分钟即可。

    贝柱青豆玉米炒饭的做法 步骤2
  3. 将玉米焯水2分钟。

    贝柱青豆玉米炒饭的做法 步骤3
  4. 接着倒入青豆继续焯水3分钟。

    贝柱青豆玉米炒饭的做法 步骤4
  5. 把焯熟的青豆和玉米捞出备用。

    贝柱青豆玉米炒饭的做法 步骤5
  6. 贝柱焯水2分钟。

    贝柱青豆玉米炒饭的做法 步骤6
  7. 将贝柱放凉后撕碎备用。

    贝柱青豆玉米炒饭的做法 步骤7
  8. 热锅倒入橄榄油。

    贝柱青豆玉米炒饭的做法 步骤8
  9. 倒入米饭,加入青豆和玉米一起翻炒均匀。

    贝柱青豆玉米炒饭的做法 步骤9
  10. 加入贝柱,翻炒2分钟即可出锅。

    贝柱青豆玉米炒饭的做法 步骤10
  11. 完成!

    贝柱青豆玉米炒饭的做法 步骤11
 

贝柱青豆玉米炒饭相关分类

该菜谱发布于 2019-01-07 16:34:33
33 收藏


贝柱青豆玉米炒饭的答疑

关于贝柱青豆玉米炒饭的做法还有疑问? 提一个问题