油麦菜疙瘩的实操技巧

Name: 油麦菜疙瘩的实操技巧
Ingredients: 5把油麦菜; 3瓣大蒜; 2克盐; 1g食用碱; 50g面粉

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使用极少的面粉以及大量的新鲜时令蔬菜便可在10mins内制作的营养健身餐，蒸制进一步确保最大程度保留蔬菜的营养素，每日早餐，晚餐的不二选择。蔬菜种类，油麦菜，菠菜，莴笋，小青菜皆可。

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该菜谱发布于 2019-01-03 13:11:15

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