奇异籽 | 50g |
亚麻籽粉 | 50g |
老式燕麦片 Rolled Oats | 100g |
花生酱 | 70g |
Black Molasses 黑蔗糖浆 | 70g |
盐 | 一小撮 |
肉桂粉 | 随手撒一点 |
燕麦奶 | 50g-70g |
蔓越莓 | 100g |
奇异籽和燕麦片一起用粉碎机打成粉,有没打碎的也没关系
在奇异籽、燕麦粉中混合入亚麻籽粉、蔓越莓、盐、肉桂粉
另外拿个碗混合花生酱、糖浆和植物奶
然后加到前面的混合物里,用刮刀大概搅拌一下以后直接用手混合成团
分成25份每份在20g左右,搓成一个个小圆球排在烤盘上,这时候已经可以当能量球吃啦
烤箱预热180度,用叉子把球压扁,烤10分钟左右。刚出炉还有点软,凉了会硬一点。