宿舍养身 紫薯银耳花生红豆枸杞粥（无糖）
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人做过这道菜
木水潇
经期在宿舍
自己准备这些食材 都是可以存放的 很方便
没有放糖 我觉得已经挺甜的了！
自己准备这些食材 都是可以存放的 很方便
没有放糖 我觉得已经挺甜的了！
用料
宿舍养身 紫薯银耳花生红豆枸杞粥（无糖）的做法
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红豆和花生提前浸泡一个晚上
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浸泡后的花生去皮（放盆里浸泡 这样双手一搓 皮就掉了）
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银耳浸泡半个小时
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泡银耳期间 紫薯去皮切成片块丝 都可
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花生 银耳 紫薯 枸杞 红枣（切开） 红豆 【食材全部】 放入锅中 大火煮开 然后用小火煮两小时
⚠️银耳喜欢脆的口感的话 煮一小时后放入即可
跟我一样用双狐烧水壶的话用长时加热煮两次就好啦！
小贴士
我枸杞和红枣都是免洗的因为宿舍水特别脏！我都是用矿泉水洗的！所以免洗的真的很方便
只要提前泡好红豆和花生 然后第二天银耳半小时内处理紫薯然后扔进壶里就好啦！
⚠️红枣要剪开 这样红枣甜味才会出来
只要提前泡好红豆和花生 然后第二天银耳半小时内处理紫薯然后扔进壶里就好啦！
⚠️红枣要剪开 这样红枣甜味才会出来
