创意健身餐：西兰花圣诞树沙拉
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人做过这道菜
爱做健身餐的焦焦
今天平安夜，又不想胖，那就用蔬菜做个健身版沙拉吧，好玩好吃，还健康。😜
用料
创意健身餐：西兰花圣诞树沙拉的做法
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准备材料，没啥标准，我是有什么用什么，冰箱里扒出来的。😂
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土豆去皮切块，上火蒸熟，筷子能顺利插入即可，不能太软，容易不成型。
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胡萝卜切花，水焯一下，放进凉水，颜色会鲜艳。
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水中加橄榄油和盐，西兰花剪朵焯水，水开下锅三分钟就赶快捞出，放凉水，颜色好看。
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蒸好的土豆泥放入胡萝卜碎，为了增加口感，不放也行，放入金枪鱼罐头，海盐少许，黑胡椒少许，捣碎拌匀。
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用手捏成小山状，打底
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把西兰花一层一层码上去，圣诞树大小自行掌握。
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胡萝卜和黄豆用牙签串在一起，扎入圣诞树。
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基本算完成了，带小朋友做的，可以再加点沙拉酱做装饰。
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我为了好玩，筛了一点糖粉做雪顶。😜
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这下子健身版圣诞树沙拉好了，打包，晚上送飞飞。
小贴士
1.量自动掌握，根据个人口味，也可以按照我的材料量，做个胖胖的圣诞树。
2.土豆不要蒸太软，水分大的红薯不好用，容易塌，紫薯可以，但是底色重，可以用芋头代替。
3.带小朋友做，可以土豆泥里用奶油或者沙拉酱拌，口感更好一些，我为了健身，不用高热量沙拉酱。
4.我是家里没有玉米了，就用了黄豆，彩椒粒，自己酌情掌握，反正我是有什么就玩什么。😂
2.土豆不要蒸太软，水分大的红薯不好用，容易塌，紫薯可以，但是底色重，可以用芋头代替。
3.带小朋友做，可以土豆泥里用奶油或者沙拉酱拌，口感更好一些，我为了健身，不用高热量沙拉酱。
4.我是家里没有玉米了，就用了黄豆，彩椒粒，自己酌情掌握，反正我是有什么就玩什么。😂
