下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
豌豆
9.8
莴笋
9.3
草莓
8.8
韭菜
8.3
菠菜
7.8
里脊
7.2
西葫芦
6.7
虾皮
6.5
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
素菜
蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）
蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）
0
人做过这道菜
收藏
kyohaku
无油版无负担又补充营养的 蒜蓉西兰花
减肥
期间好伴侣
减肥，不是节食，而是吃的更健康💪
用料
西兰花
8朵
大蒜
5瓣
蚝油
半勺
味极鲜
2勺
蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）的做法
盐水浸泡10分钟
开水锅里，煮2分钟，去掉脏东西
摆盘
半勺蚝油，两勺味极鲜，两勺水，五瓣蒜切碎
开水锅蒸5分钟～
蒜香浓郁无油版无负担的 蒜蓉西兰花🥦
等你来吃
上传你做的蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）
蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）相关分类
素菜
随便看看
鲜虾肉
金兰油膏
酥皮蛋糕
骨肉相连
上汤白花菜
炖明太鱼
生炒排骨
干捞粉
豆角炖茄子
鸭架
该菜谱发布于 2018-12-18 11:56:05
216 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）的也喜欢
蒜蓉粉丝虾
老陈没有醋
0 做过
白灼油麦菜
来口玉米
1 做过
人见人爱的素炒菜花
静听潺溪
1 做过
炒莴笋
春暖花开9628wm
19 做过
作者kyohaku的其他菜谱
蒸鸡胸肉（懒人版无油减肥食谱）
kyohaku
2 做过
卤牛肉（牛腱子肉）低脂无油超级耐饿的减肥好伴侣
kyohaku
0 做过
真功夫 香菇鸡+生菜王
kyohaku
0 做过
清蒸鳕鱼
kyohaku
0 做过
蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）的答疑
关于蒜蓉菜花 蒜蓉西兰花（无油版）的做法还有疑问？
提一个问题
kyohaku
