西兰花木耳炒豆干

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秋冬常吃能净化血液,清血管垃圾,保持血管弹性,对降低心脑血管风险有极大帮助。

用料  

西兰花1OO克
水发木耳30克
豆干30克
蒜2瓣
红萝卜30克
少许盐,芝麻油适量

西兰花木耳炒豆干的做法  

  1. 西兰花用沸水快速焯熟。

    西兰花木耳炒豆干的做法 步骤1
  2. 水发木耳和红萝卜片也用沸水焯熟,蒜切片,豆干和红萝卜切菱开片。

    西兰花木耳炒豆干的做法 步骤2
  3. 锅里放半汤匙油,炒香蒜片再放豆干爆香和其他食料一起翻炒调味(少许盐、芝麻油适量)出锅装盘。

    西兰花木耳炒豆干的做法 步骤3

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西兰花木耳炒豆干的答疑

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