狗熊的盒饭1

Name: 狗熊的盒饭1
Ingredients: 100g红腰豆; 40g藜麦; 半颗西兰花; 5颗冰糖

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素素素麻麻

作为一只吃货，亘古不变的是在吃和减肥间徘徊，虽然，但是。

用料

红腰豆	100g
藜麦	40g
西兰花	半颗
冰糖	5颗

狗熊的盒饭1的做法

红腰豆前一晚洗干净泡好，我是用电炖锅直接预约煮的，煮了3个小时。
藜麦前一晚洗干净泡好，煮20分钟就可以。
红腰豆煮好后放冰糖进去，口感会好一些
西兰花切小块，水里放一点点盐，一点油，水开后烫熟。
装盒

小贴士

我的用料是2顿的量，平时上班忙，一次做2顿的量，如果只吃一顿的花，用料可以减半。

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该菜谱发布于 2018-12-03 13:01:32

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