罗勒蒜子炖牛健
7.7
综合评分
7
人做过这道菜
CherCerf鹿
用整颗蒜子和香料小火慢炖的牛腱子，软烂入味。
拌入香气四溢的罗勒橄榄油，让精瘦的牛腱肉也无比美味，不必担心肉质干柴。
是一道很适合减脂增肌健身人士的大肉肉料理。牛肉撕碎做成三明治也很合适，汤汁还可以用来拌意面和沾面包噢。
拌入香气四溢的罗勒橄榄油，让精瘦的牛腱肉也无比美味，不必担心肉质干柴。
是一道很适合减脂增肌健身人士的大肉肉料理。牛肉撕碎做成三明治也很合适，汤汁还可以用来拌意面和沾面包噢。
用料
罗勒蒜子炖牛健的做法
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准备好所有的食材：罗勒取叶子洗净擦干；蒜瓣去皮；香叶洗净擦干；牛腱子解冻；柠檬切瓣；盐和黑胡椒混合。
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牛腱子用盐和黑胡椒腌制30分钟。将盐和黑胡椒均匀地擦抹在牛腱子上，每隔十分钟按摩一次，让腌料揉进肉里。
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罗勒叶切碎，和橄榄油混合成罗勒油备用。
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将腌制好的牛腱子切中等大小的块（约5cm见方），与香叶、蒜瓣一同入锅。
加入清水，水量要没过食材。再加入料酒，中火加热。
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水滚开之后捞去浮沫，盖上锅盖，留一条缝隙。调整到小火，继续炖煮1小时。
🌟期间要时不时开盖留意一下水量，汤汁的高度要约保持在肉的一半，若不足了可少量加水。
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一小时后用筷子试一下，筷子可以比较轻松戳穿牛肉就可以了。
此时关火，盖紧锅盖再闷5-8分钟。
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开盖，淋入罗勒油，略拌匀。
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装盘，根据口味挤入柠檬汁即可。
