健身零嘴～肉桂红薯谷物方块
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人做过这道菜
MiNiCaT
健身要求吃的比较自律，
所以想尽办法折腾口粮....
所以想尽办法折腾口粮....
用料
健身零嘴～肉桂红薯谷物方块的做法
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红薯蒸熟，捣成泥！
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拿几块新康利谷物麦片捏碎.
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戴手套把麦片揉进红薯泥，慢慢揉，揉均匀！
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揉到揉不动为止，成团越干越好！
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撒一些肉桂粉进去，揉匀，增加风味！也可以不加，个人喜好而定！
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放入保鲜袋里面用擀面杖擀薄，越薄越好，然后切成方块，均匀摆好！
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烤箱180度35分钟左右，看着它一点上色有点焦色，也可以温度低一点烤久一点！它会慢慢膨胀变高，一点都不甜腻！
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出炉啦，谷物粗粮粗纤维看得见！实在嘴馋了可以吃几块解解馋，也不会胖！无油无糖，只有红薯本身的一点甜味，混合麦片几乎就是很轻口味了，无负担放心吃！
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装入保鲜盒，这种毕竟没什么添加剂，放不了多久！可以直接冷冻，想吃拿几块也没有任何问题，直接连保鲜盒一起冻！
小贴士
纯属个人爱好折腾，自从健身之后就喜欢折腾一些粗粮低热量的零嘴，当然人生有苦有甜！放纵之后有自律也可以，尽量自制一些零食，活得健康一些！
