虾仁蔬菜粥

2 人做过这道菜
今天做的这一款粥用了小米,是粗粮起到了减肥瘦身的作用,又可以暖胃调理身体,很容易被人体消化和吸收,老少皆宜。

用料  

小米 100克
虾仁 100克
胡萝卜 100克
香菇 100克
西兰花 100克
豆腐(可不加) 50克
料酒 5ml
5克
橄榄油 5克
清水 1000ml
小葱 1棵

虾仁蔬菜粥的做法  

  1. 先把鲜虾剥出虾仁,去掉虾线备用。

    虾仁蔬菜粥的做法 步骤1
  2. 锅内放入1000ml清水,倒入洗好的小米,大火煮开,然后转小火煮5-6分钟。

    虾仁蔬菜粥的做法 步骤2
  3. 在煮小米的同时准备好各种蔬菜,香菇切成片,胡萝卜切丁,西兰花掰成小朵,豆腐切成丁。

    虾仁蔬菜粥的做法 步骤3
  4. 5-6分钟后小米儿基本上就煮烂了,倒入蔬菜和豆腐再煮开锅。

    虾仁蔬菜粥的做法 步骤4
  5. 因为虾仁不适合煮太长时间,所以最后倒入虾仁,调入料酒和盐,倒入橄榄油小火煮3-4分钟。

    虾仁蔬菜粥的做法 步骤5
  6. 出锅后撒上葱花即可。

    虾仁蔬菜粥的做法 步骤6

小贴士

锅最好是用复底的,这样省去了怕糊底总是搅拌的麻烦。
蔬菜可以随着自己的口味变换。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2018-10-25 18:18:02
236 收藏


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虾仁蔬菜粥的答疑

  • 一錢_lyxa  2019-04-23  
    0
    必须要小米嘛?普通大米不行么?
    作者回复 2019-04-23  
    可以的😊

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